玉米排骨汤的功效与作用_玉米排骨汤的功效与作用|每日精选

来源：元宇宙网时间：2023-03-09 03:48:28

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5.玉米排骨汤的适宜人群和禁忌人群：1。适合人群：适合一般人群食用，尤其适合经常用眼、高血压、高血脂、冠心病、气血两虚、脂肪肝、习惯性便秘、肥胖人群食用。

2.禁忌人群：玉米是粗粮，含有植酸和膳食纤维，会结合形成沉淀，影响人体对矿物质的吸收。缺铁、缺钙的人不宜食用；胃溃疡或肝硬化的人不宜食用，因为这些人粗粮吃多了容易引起溃疡出血。

6.玉米排骨汤常见做法：材料：鲜玉米芯250g，排骨250g。

调理：清汤适量，葱、姜、料酒、盐、味精适量。

练习：

1.新鲜的玉米棒洗净切块，放入沸水锅中焯一下。

2.排骨用清水浸泡去血水，然后洗净，切碎，放入沸水中焯水后洗净。

3.砂锅加入清汤、玉米、排骨、葱段、姜片、料酒。煮沸后撇去浮沫，加盖焖2小时至排骨熟，加盐、味精调味，挑出葱段、姜片。

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